أفضل 8 أنواع فيتامينات للشعر في الأسواق العربية – تقوية ومنع التساقط (دليل شامل)

تبحث عن أفضل فيتامينات للشعر؟ اكتشف أهم 8 مكملات غذائية للشعر في الأسواق العربية, موصى بها من أطباء الجلدية وخبراء الشعر, مع فوائد حقيقية ونتائج ملحوظة.

الشعر الصحي ليس مجرد مظهر جمالي، بل هو انعكاس مباشر لصحة الجسم الداخلية. ومع انتشار تساقط الشعر وضعف الكثافة بسبب التوتر، سوء التغذية، أو الاضطرابات الهرمونية، أصبح الاعتماد على فيتامينات للشعر خطوة أساسية لدعم النمو وتقوية البصيلات.

في هذا الدليل الحصري ستتعرف على:

• أهمية فيتامينات الشعر علميًا
• رأي أطباء الجلدية في مكملات الشعر
• المكونات الفعالة فعلًا
• أفضل 8 مكملات للشعر مرتبة من الأقل إلى الأفضل
• الجرعة والسعر التقريبي لكل منتج

أولًا: لماذا يحتاج الشعر إلى فيتامينات؟

بصيلات الشعر من أكثر خلايا الجسم نشاطًا. أي نقص في الفيتامينات أو المعادن ينعكس سريعًا على:

• زيادة تساقط الشعر
• ضعف سماكة الشعرة
• بطء النمو
• هشاشة وتقصف

لذلك تلعب المكملات الغذائية دورًا مساعدًا عند وجود نقص غذائي حقيقي، بشرط اختيار المنتجات الصحيحة وبجرعات آمنة.

رأي الخبراء: الحقيقة الكاملة عن مكملات الشعر

وفقًا لأطباء الجلدية، لا توجد مكملات سحرية لنمو الشعر، لكن بعض المنتجات قد تساعد عند وجود نقص فعلي في العناصر الغذائية.

أهم الحقائق الطبية:

• معظم مكملات الشعر لا تخضع لاختبارات دوائية صارمة
• لا يُشترط إثبات الفعالية قبل بيع المكمل
• الجرعات العالية قد تسبب أضرارًا صحية

تحذيرات طبية مهمة مع فيتامينات الشعر

• البيوتين بجرعات عالية قد يشوّه نتائج تحاليل الغدة الدرقية والقلب
• الزنك الزائد قد يسبب نقص النحاس
• فيتامين A بجرعات مرتفعة مرتبط بتشوّهات جنينية
• الإفراط في السيلينيوم قد يؤدي إلى تساقط الشعر بدلًا من علاجه

تساقط الشعر المرضي: متى نقلق؟

ليس كل تساقط شعر أمرًا طبيعيًا، فبعض الحالات تكون ناتجة عن أسباب مرضية, مثل اضطرابات الهرمونات، فقر الدم (الأنيميا)، أو مشاكل الغدة الدرقية, في هذه الحالات، لا تكفي مكملات الشعر وحدها لعلاج المشكلة.

على سبيل المثال، إذا كان تساقط الشعر ناتجًا عن نقص الحديد وانخفاض الهيموجلوبين، فإن الجسم يحتاج إلى جرعات علاجية محددة من الحديد لاستعادة المعدلات الطبيعية، وليس مجرد مكمل غذائي عام.

وينطبق الأمر نفسه على نقص فيتامين D أو الزنك أو غيرها من العناصر الأساسية، حيث يتطلب الأمر تعويض النقص بجرعات علاجية مناسبة تحت إشراف طبي.

⚠️ الاستخدام العشوائي لمكملات الشعر دون معرفة السبب الحقيقي قد يؤخر العلاج أو يؤدي إلى نتائج عكسية.

أفضل 8 فيتامينات للشعر

(8) Pantogar – بانتوجار

المواد الفعالة (لكل كبسولة)

• فيتامين ب1 – 48.6 مجم – (Thiamine / Thiamine Mononitrate)
• فيتامين ب5 – 55 مجم – (Pantothenic Acid / Calcium D-Pantothenate)
• الخميرة الطبية – 100 مجم – (Yeast / Saccharomyces cerevisiae)
• إل-سيستين – 20 مجم – (L-Cystine)
• كيراتين – 20 مجم – (Keratin)
• حمض بارا أمينوبنزويك – 20 مجم – (P-Aminobenzoic Acid – PABA)

الفوائد:
يساعد على تقليل التساقط المنتشر وتحسين قوة الشعر والأظافر.

ما يميّزه عن باقي المكملات:
تركيبة كلاسيكية معروفة ومستخدمة عالميًا لعلاج التساقط غير الهرموني.

الجرعة:
3 كبسولات يوميًا.

السعر واماكن التوافر:

• السعر: 243 جنيه (60 كبسولة)
• متوافر في اغلب الصيدليات المصرية والعربية

(7) Hairtonic – هيرتونيك

المواد الفعالة (لكل قرص)

• الثيامين (فيتامين ب1) – 60 مجم. ( Vitamin B1 )
• بانتوثينات الكالسيوم – 55 مجم. ( Calcium Pantothenate )
• حمض بارا أمينوبنزويك – 20 مجم. ( p-Aminobenzoic acid )
• بيوتين – 150 مكجم. ( D-Biotin )
• سيستين – 20 مجم. ( L-Cystine )
• كيراتين – 20 مجم. ( Keratin )
• سيلينيوم – 110 ميكروجرام – (Selenium)

الفوائد:
يساعد على تقوية بنية الشعر وتقليل التقصف ودعم نمو شعر صحي.

ما يميّزه عن باقي المكملات:
خيار اقتصادي مناسب للحالات البسيطة وتساقط الشعر غير المرضي.

الجرعة:
من كبسولة الى اتنين يوميًا.

السعر واماكن التوافر:

• السعر: 190 جنيه مصري (60 قرص)
• متوافر في اغلب الصيدليات المصرية.

المزيد من المعلومات عن: هيرتونيك HAIRTONIC

(6) Limitless Glow – ليمتلس جلو

المواد الفعالة (لكل قرصين)

1. بيتا كاروتين – 2 مجم – ( Betacarotin ) مصدر مهم لفيتامين أ ( Vitamin A).
2. فيتامين ج – 80 مجم – Vitamin C
3. فيتامين د3 – 800 وحدة دولية – Vitamin D3
4. فيتامين هـ – 40 مجم –  Vitamin E
5. فيتامين ب1 – 8 مجم – Vitamin B1 (Thiamine)
6. فيتامين ب2 – 4 مجم – Vitamin B2 (Riboflavin)
7. فيتامين ب3 – 18 مجم – (نياسيناميد) – Vitamin B3 (Niacinamide)
8. فيتامين ب6  – 10 مجم – Vitamin B6
9. حمض الفوليك – 400 ميكروجرام – (Folic acid).
10. فيتامين ب12  – 20 ميكروجرام –  Vitamin B12 .
11. بيوتين – 120 ميكروجرام – (Biotin).
12. فيتامين ب5 (حمض بانتوثينك) – 40 مجم – Vitamin B5 (Pantothenic acid).
13. حديد – 14 مجم – (Iron).
14. يود – 200 ميكروجرام – (lodine).
15. ماغنيسيوم – 75 مجم – (Magnesium).
16. زنك – 15 مجم – (Zinc).
17. سيلينيوم – 165 ميكروجرام – Selenium
18. نحاس – 1 مجم – (Copper).
19. منجنيز – 2 مجم – Manganese
20. كروميوم – 40 ميكروجرام – ( Chromium ).
21. كولاجين (كولاجين بحري) – 200 مجم – (collagen Hydrolysate 200 mg).
22. ميثيل سلفونايل ميثان – 200 مجم – ( Methyl sulphonyl methane ) = ( MSM )
23. سيستين – 100 مجم – ( L-Cystine )
24. اينوزيتول – 200 مجم – (INOSITOL).
25. ل ميثيونين – 50 مجم – ( L-Methionine ).
26. مساعد الإنزيم Q10 (10 مجم) Co-Enzyme Q 10
27. سيليكا – 24.6 مجم (Silica) = (Silicon Dioxide)

الفوائد:
يدعم صحة الشعر والبشرة معًا ويعزز قوة الشعر ولمعانه.

ما يميّزه عن باقي المكملات:
تركيبة شاملة جدًا تجمع بين الفيتامينات، المعادن، الأحماض الأمينية والكولاجين.

الجرعة:
كبسولة واحدة يوميًا.

السعر واماكن التوافر:

• السعر: 215 جنيه (30 قرص)
• متوافر في اغلب الصيدليات المصرية.

المزيد من المعلومات عن: Limitless Glow – ليمتلس جلو

(5) Perfectil – بيرفكتيل

المواد الفعالة (لكل قرص)

1. فيتامين د – 5 ميكروجرام – Vitamin D3
2. فيتامين هـ – 40 مجم –  Vitamin E
3. فيتامين ج – 60 – Vitamin C
4. فيتامين ب1 – 8 مجم – Vitamin B1 (Thiamine)
5. فيتامين ب2 – 4 مجم – Vitamin B2 (Riboflavin)
6. فيتامين ب3 – 18 مجم – (نياسيناميد) – Vitamin B3 (Niacinamide)
7. فيتامين ب6  – 10 مجم – Vitamin B6
8. حمض الفوليك – 400 ميكروجرام – (Folic acid).
9. فيتامين ب12  – 9 ميكروجرام –  Vitamin B12 .
10. بيوتين – 45 ميكروجرام – (Biotin).
11. فيتامين ب5 (حمض بانتوثينك) – 40 مجم – Vitamin B5 (Pantothenic acid).
12. ماغنيسيوم – 75 مجم – (Magnesium).
13. حديد – 12 مجم – (Iron).
14. زنك – 15 مجم – (Zinc).
15. نحاس – 1000 ميكروجرام – (Copper).
16. منجنيز – 0.5 مجم – Manganese
17. سيلينيوم – 100 ميكروجرام – Selenium
18. كروميوم – 50 ميكروجرام – ( Chromium ).
19. يود – 200 ميكروجرام – (lodine).
20. سيستين – 10 مجم – ( L-Cystine )
21. بيتا كاروتين – 2 مجم – ( Betacarotin ) مصدر مهم لفيتامين أ ( Vitamin A).
22. خلاصة بذور العنب – 39 مجم – (Grape seeds Extract).

الفوائد:
يدعم صحة الشعر والبشرة والأظافر ويعوض النقص الغذائي.

ما يميّزه عن باقي المكملات:
توازن ممتاز بين الفيتامينات والمعادن مع مضادات أكسدة.

الجرعة:
قرص واحد يوميًا.

السعر واماكن التوافر:

• السعر: 300 جنيه (30 كبسولة)
• متوافر في اغلب الصيدليات العربية
• متوافر على امازون مصر
• متوافر على امازون السعودية

المزيد من المعلومات عن: Perfectil – بيرفكتيل

(4) Novophane – نوفوفان

المواد الفعالة (لكل 2 كبسولة)

• سيستين – 200 مجم – (Cystine)
• ميثيونين – 200 مجم – (Methionine)
• أرجينين – 10 مجم – (Arginine)
• فيتامين ج – 60 مجم – (Vitamin C)
• فيتامين هـ – 10 مجم – مكافئ توكوفيرول (Vitamin E)
• فيتامين B5 (حمض البانتوثينيك) – 6 مجم – (Vitamin B5 – Pantothenic Acid)
• فيتامين – ب6 1.4 مجم – (Vitamin B6)
• فيتامين ب2 (ريبوفلافين) – 1.6 مجم – (Vitamin B2 – Riboflavin)
• فيتامين ب3 (نياسين) – 16 مجم – (Vitamin B3 – Niacin)
• بيوتين – 450 ميكروجرام – (Biotin)
• حديد – 12.5 مجم – (Iron)
• زنك – 10 مجم – (Zinc)
• مغنيسيوم – 57 مجم – (Magnesium)
• نحاس – 0.15 مجم – (Copper)
• مستخلص ذيل الحصان –  50 مجم – (Horsetail Extract)

الفوائد:
يقوي بصيلات الشعر، يقلل التساقط، ويعزز نمو شعر أكثر كثافة مع دعم صحة الأظافر.

ما يميّزه عن باقي المكملات:
تركيبة فرنسية متخصصة تجمع بين الأحماض الأمينية والمعادن الضرورية لتكوين الكيراتين.

الجرعة:
كبسولتان يوميًا مع الطعام.

السعر واماكن التوافر:

• السعر: 998 جنيه
• متوافر في اغلب الصيدليات العربية.
• متوافر على امازون مصر
• متوافر على امازون السعودية

(3) SugarBear – شوجر بير

المواد الفعالة (لكل علكة واحدة)

• البيوتين – 6000 ميكروجرام – (Biotin)
• فيتامين د2 – 20 ميكروجرام – (Vitamin D2 – Ergocalciferol)
• فيتامين هـ – 4.4 مجم – (Vitamin E – dl-Alpha Tocopheryl Acetate)
• فيتامين ب1 – 1.2 مجم – (Vitamin B1 – Thiamine Hydrochloride)
• فيتامين ب12 – 2.4 ميكروجرام – (Vitamin B12 – Methylcobalamin)
• الكالسيوم – 45 مجم – (Calcium – Tricalcium Phosphate)
• اليود – 42 ميكروجرام – (Iodine – Potassium Iodide)
• الزنك – 2.2 مجم – (Zinc – Zinc Citrate)
• الصوديوم – 10 مجم – (Sodium)

كما يحتوي على مجموعة من المكونات الطبيعية:

SmartRoot® Hair Complex (50 مجم)

• بكتين الحمضيات – (Citrus Pectin)
• مسحوق البيلسان الأوروبي – (European Elderberry – Sambucus nigra)
• إينوزيتول – (Inositol)
• ميثيل سلفونيل ميثان – (MSM – Methylsulfonylmethane)
• أوميغا 3 من الطحالب – (Omega-3 Fatty Acids – Algal Oil)

الفوائد:
تقوية الشعر، زيادة الطول والكثافة، وتحسين صحة الأظافر.

ما يميّزه عن باقي المكملات:
تركيز بيوتين مرتفع جدًا + أوميغا 3 نباتي + سهولة الاستخدام.

الجرعة:
علكتان يوميًا.

السعر واماكن التوافر:

• السعر: 199 ريال سعودي (35 قطعة)
• متوافر في اغلب الصيدليات العربية.
• متوافر على امازون السعودية

(2) MaryRuth’s Liquid Morning Multivitamin

المواد الفعالة (لكل 30 مل)

• فيتامين أ – 1010 ميكروجرام – (Vitamin A)
• فيتامين ج – 90 مجم – (Vitamin C)
• فيتامين د3 – 20 ميكروجرام – (Vitamin D3)
• فيتامين هـ – 18 مجم – (Vitamin E)
• فيتامين ب1 – 6 مجم – (Thiamine)
• فيتامين ب2 – 6.5 مجم – (Riboflavin)
• فيتامين ب3 – 32 مجم – (Niacin – Vitamin B3)
• فيتامين ب6 – 10 مجم – (Vitamin B6)
• حمض الفوليك – 306 ميكروجرام – (Folic Acid)
• فيتامين ب12 – 12 ميكروجرام – (Vitamin B12)
• البيوتين – 300 ميكروجرام – (Biotin)
• حمض البانتوثينيك – 10 مجم – (Pantothenic Acid)
• الكولين – 20 مجم – (Choline)
• الزنك – 1 مجم – (Zinc)
• الكروميوم – 18 ميكروجرام – (Chromium)
• إينوزيتول – 50 مجم – (Inositol)
• ميثيل سلفونيل ميثان – 30 مجم – (MSM)
• مركب BCAA – 25 مجم – (Protected BCAA Complex)
• البيتين – 10 مجم – (Betaine)
• الهسبريدين – 5 مجم – (Hesperidin)

الفوائد:
زيادة سماكة الشعر وتحسين الامتصاص الغذائي بسرعة.

ما يميّزه عن باقي المكملات:
صيغة سائلة + BCAA + MSM + بيوتين معتدل.

الجرعة:

• تناول ملعقتين كبيرتين (30 مل) يوميًا مع كمية وفيرة من الماء.
• رج الزجاجة جيدًا قبل الاستخدام.

السعر واماكن التوافر:

• السعر: 156 ريال سعودي
• متوافر في اغلب الصيدليات العربية
• متوافر على امازون السعودية

🥇 (1) Nutrafol – نوترافول

المواد الفعالة لكل 4 كبسولات:

الفيتامينات والمعادن

• فيتامين أ – 1500 ميكروجرام – (Vitamin A – Beta Carotene)
• فيتامين ج – 100 مجم – (Vitamin C)
• فيتامين د3 – 62.5 ميكروجرام – (Vitamin D3)
• فيتامين هـ – 3.5 مجم – (Vitamin E)
• البيوتين – 3000 ميكروجرام – (Biotin)
• اليود – 225 ميكروجرام – (Iodine – Organic Kelp)
• الزنك – 25 مجم – (Zinc – Amino Acid Chelate)
• السيلينيوم – 200 ميكروجرام – (Selenium)
• الصوديوم – 5 مجم – (Sodium)

Synergen Complex® (1.68 جم)

• كولاجين بحري متحلل – (Hydrolyzed Marine Collagen)
• أشواجندا – (Ashwagandha – Sensoril)
• ساو بالميتو – (Saw Palmetto Extract)
• كركمين حيوي – (BCM-95 Bio-Curcumin)
• مستخلص ثمار النخيل – (Palm Extract)
• حمض الهيالورونيك – (Hyaluronic Acid)

Nutrafol® Blend (530 مجم)

• إل-سيستين – (L-Cysteine)
• إل-لايسين – (L-Lysine)
• إل-ميثيونين – (L-Methionine)
• كيراتين – (Keratin)
• ذيل الحصان – (Horsetail Extract)
• العقدة اليابانية – (Japanese Knotweed – Resveratrol)
• الفلفل الأسود – (Black Pepper – Piperine)
• الفلفل الحار – (Cayenne Extract)

الفوائد:
يعالج تساقط الشعر من الجذور ويزيد الكثافة والسُمك.

ما يميّزه عن باقي المكملات:

• يقلل التوتر خاصه بوجود أشواجندا، للعلم ان يمكن للتوتر أن يسبب تساقط الشعر
• يحتوي على مكونات طبيعية مثل البلميط المنشاري, مفيده في علاج الصلع الوراثي, خاصه تقليل تكوين الـ DHA بشكل أمن طبيعي مع دعم علمي مثبت.

الجرعة:
4 كبسولات يوميًا, مع الوجبات

السعر واماكن التوافر:

• السعر: 644 ريال سعودي (120 كبسولة)
• متوافر في اغلب الصيدليات العربية.
• متوافر على امازون السعودية

الخلاصة النهائية:
المكملات تدعم الشعر، لكن علاج تساقط الشعر المرضي يبدأ دائمًا بالتشخيص الصحيح.

كم مدة استخدام مكملات الشعر لرؤية النتائج؟

تحتاج مكملات الشعر عادة من 3 إلى 6 أشهر من الاستخدام المنتظم لظهور نتائج ملحوظة، لأن دورة نمو الشعر بطيئة بطبيعتها.

نصائح ذهبية قبل شراء أي فيتامينات للشعر

• قم بعمل تحاليل نقص الفيتامينات أولًا
• لا تتناول أكثر من مكمل في نفس الوقت
• تأكد من جودة الشركة المصنعة
• استشر طبيب الجلدية

الخلاصة النهائية

مكملات الشعر ليست حلولًا سحرية، لكنها قد تكون أداة فعّالة عند الاستخدام الصحيح. اختيار المنتج المناسب، والجرعة الآمنة، والمتابعة الطبية هو الطريق الحقيقي لشعر صحي وكثيف.

صحتك أولًا… قبل أي وعود تسويقية براقة.

إقرأ ايضآ | أفضل مكونات ومكملات التخسيس الطبيعية في الصيدليات